Ваш особистий тренер

Порада місяця. Вам тяжко виконувати звичайні фізичні вправи? Якщо так, включіть якусь музику і проведіть домашнє тренування з вашою дитиною. Ляжте на килим разом і рухайтеся у музиці. Спостерігайте, як вона повторює ваші дії, коли ви присідаєте і піднімаєте ноги. Рух під музику чудово розвиває почуття ритму, і будь-який вид фізичних вправ, незалежно від того, якими дурницями закінчиться ваше спільне тренування, принесе користь для вас обох.

Вам складно знайти час для вправ? Якщо це так, включіть якусь музику і проведіть домашнє тренування з вашою дитиною. Ляжте на килим разом і використовуйте дитину як тягар для підйому рук і ніг. Спостерігати, як дитина наслідує вас, коли ви робите присідання; або пограйтеся у кота, вигинаючи та опускаючи спину. Дитина може спробувати понявчати, поки ви глибоко дихаєте.